US News Colleges

US news college section မွာ အေမရိကားမွအေကာင္းဆုံးေက်ာင္းေတြကုိ category ခြဲၿပီး list လုပ္ထားေပးပါတယ္။ Best Liberal Arts College, Best National University ရယ္ဆုိၿပီး list ႏွစ္ခုထဲက ရွာေဖြႏုိင္ပါတယ္။

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက liberal arts college နဲ႔ National University ကုိ ခြဲၿခားမသိၾကပါဘူး။

Liberal arts ဆုိတာ National University ေတြလုိ ေလးႏွစ္တက္ရတာပါပဲ။Liberal arts college ေတြက Private colleges ေတြမ်ားၾကတယ္။အဓိက ကြာသြားတာက Liberal arts ေက်ာင္းေတြက National University ေတြထက္ ပုိေသးတယ္၊ လူပုိနည္းတယ္၊ စာသင္ခန္းတစ္ခန္း ကုိ လူ ၁၅ ေယာက္ ၂၀ ေလာက္ပဲရွိပါတယ္၊ အမ်ားအားၿဖင့္ residential ၿဖစ္တယ္၊ ဘာကုိဆုိလုိတာလဲ ဆုိေတာ့ ေက်ာင္း၀န္းအတြင္းမွာပဲေနၾကၿပီး၊ မတူညီတဲ့ ယဥ္ေက်းမူ၊ဘာသာစကား၊ အၿမင္ေတြကုိ ေလ့လာၾကတယ္၊ ေနာက္ဆုံး National University နဲ႔ မတူတာကေတာ့ liberal arts college အမ်ားစုမွာ general education requirement ဆုိတာရွိတယ္။ liberal arts college က ေက်ာင္းသားေတြက ဒုတိယႏွစ္ၿပီးတဲ့အထိ ကုိယ္ၾကိဳက္တဲ့ဘာသာရပ္ေတြက သင္ၾကားၿပီး major အတြက္စဥ္းစားၾကတယ္။ Major ကုိလည္း ဒုတိယႏွစ္ၿပီးမွ ဆုံးၿဖတ္ခြင့္ရွိပါတယ္။

National University ကေတာ့ အစုိးရပုိင္မ်ားတယ္၊ ေက်ာင္းေတြက ၾကီးတယ္၊ ေက်ာင္းသားဦးေရ ေထာင္ေသာင္းခ်ီၿပီးရွိတယ္၊ Undergraduate သာမက graduate students ေတြလဲရွိၾကပါတယ္၊ စတက္ေရာက္ကတည္းက ကုိယ့္ major ကုိ foucs ထားၿပီး အတန္းေတြယူၾကရတယ္၊ အတန္းေတြကၾကီးေတာ့ professor ရဲ့ attention ကုိ liberal arts college ေတြက လုိေတာ့ဘယ္ရ ပါ့မလဲ။ Harvard တုိ႔ Yale တုိ႔ က National University ေတြထဲမွာပါတာေပါ့။

ဒါဆုိ US News College section က ေန ranking အၿမင့္ဆုံးကေန စၿပီး list လုပ္ထားတဲ့ ေက်ာင္းေလးေတြကုိ ၾကည့္ၿပီး dream schools ေတြ list လုပ္၊ ၾကိဳက္တဲ့ေက်ာင္းေလေတြ profile ဖတ္၊ safety schools ဆုိၿပီး အမွတ္အသားေလးေတြ စလုပ္ၾကည့္ေပါ့ေနာ္၊

Somatic Consulting

G6PD ခၽြတ္ယြင္းၿခင္း အေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ (EVERYBODY SHOULD READ THIS)

ရည္ရြယ္ခ်က္

လူေတြအားလုံး  G6PD Deficiency အေၾကာင္း သိရွိသင့္သည္ ပာုယူဆ၍ ေရးရၿခင္းၿဖစ္ပါတယ္။

G6PD ဆုိတာဘာလဲ

G6PD အရွည္ေကာက္က Glucose-6-Phosphate Dehydrogenase ၿဖစ္ပါတယ္။ သူက မ်ိဳးရုိးလုိက္တတ္ၿပီး လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ကုိယ့္မွာ G6PD deficiency ရွိတယ္ဆုိတာမသိၾကပါဘူး။ ကၽြန္ေတာ္လဲ ငယ္ငယ္တုန္းက hepatitis B ၿဖစ္ေတာ့  sulfar ပါတဲ့ ေဆးတစ္မ်ိဳးေသာက္မိရာက ေသြးနီဥေတြကြဲကာ အေရးေပၚ ေဆးကုသမူခံရဖူးရာမွ ေဆးစစ္ၾကည့္တဲ့အခါ မွ G6PD deficiency ရွိေၾကာင္းသိသြားခဲ့တာပါ။ ကၽြန္ေတာ့္ အကုိလဲထိုနည္းတူစြာ ဆရာ၀န္ ေပးေသာေဆးကုိ ေသာက္ရာမွ hemolysis ၿဖစ္ရာမွ G6PD deficiencyရွိေၾကာင္းသိရပါတယ္။ မိ်ဳးရုိးဗီဇေၾကာင့္ ေယာက်ာ္းေလးမ်ားတြင္အၿဖစ္မ်ားတာေတြ႔ရပါတယ္။ ကမၻာေပၚတြင္ သန္း၄၀၀ ေက်ာ္ေသာ လူသားမ်ားတြင္ ရွိပါတယ္လုိ႔ data မ်ားက ေဖာ္ၿပပါတယ္။ အာဖရိက ႏွင့္ အေရွ႕၊အလယ္၊ ေတာင္ပုိင္းရွိ အာရွ လူမိ်ဳးမ်ားတြင္ အၿဖစ္မ်ားတာကုိ ေတြ႔ရပါတယ္။ မ်ိဳးရုိးအရလဲ G6PD deficiency ရွိၾကပါတယ္။
ငွက္ဖ်ားအၿဖစ္မ်ားတဲ့ ေနရာေဒသ နဲ႔ G6PD deficiency ၿဖစ္ေပၚမူႏွင့္ ဆက္စပ္ေနေၾကာင္းကုိလဲ ေတြ႔ရွိရပါတယ္။

G6PD deficiency က G6PD ဆုိတဲ့ enzyme မၿပည့္၀ၿခင္းတစ္မ်ိဳးပါ။ သူက ေသြးနီဥေတြကုိခုိင္ခံတည္ၿမဲ ေအာင္ ပံပုိးေပးပါတယ္။ G6PD deficiency က asymptomatic လကၡဏာလုံး၀မၿပသပါဘူး။ ဆုိလုိတာက လူေတြက G6PD deficiency ရွိေနမွန္းကုိ မသိဘဲ မတည့္တဲ့ ေဆး၊ အစားအေသာက္ စားမိကာမွ symptoms(လကၡဏာ) ေတြေပၚလာၿပီးမွ သိၾကရတာမ်ားပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္ၿဖစ္တာလဲ၊ ဘယ္ေတြၿဖစ္မွာလဲ

ေဆး၀ါးမတည့္သာတုိ႔၊ ပရုတ္လုံး(သုိ႔)ပရုတ္လုံးပါတဲ့ အသုံးအေဆာင္ ေတြသုံးစြဲမိတဲ့အခါတုိ႔ ၊ အစားအေသာက္(အထူးသၿဖင့္ ပဲၾကားႏွင့္အလားတူပဲမိ်ဳး) စားမိတဲ့အခါမွာ ေသြးနီဥမ်ား ရုတ္ခ်ည္းကြဲသြားတဲ့ (hemolysis) ၿဖစ္စဥ္ၿဖစ္တယ္။

ထိုသုိ႔ေသြးနီဥေတြ ကြဲသြားၿခင္းၿဖင့္ အသား၀ါၿခင္း၊ ေသြးအားနည္းၿခင္း၊ ေသြးလုိအပ္ၿခင္းတုိ႔ ၿဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။
အဆုိးရြားဆုံး အေၿခအေနၿဖင့္  ရုတ္တရက္ ၄၈ နာရီအတြင္း ဖြံၿဖိဳးတဲ့ ေက်ာက္ကပ္ လုပ္ငန္းစဥ္ ကုိ ပ်က္သုဥ္းသြားေစႏုိင္ပါတယ္။ Severe hemolitic (ၿပင္းထန္တဲ့ ေသြးနီဥ ပ်က္ဆီးဆုံးရွုံးမူ) ေၾကာင့္ ေက်ာင္ကပ္ ပ်က္စီးၿခင္းအၿပင္ အသက္ပါဆုံးရွုံးၿခင္းကုိ ၿဖစ္ေပၚေစႏုိင္တာေပ့ါ။

ဘာေတြနဲ႔မတည္႔တာလဲ၊ ဘယ္လုိေရွာင္ရွားမလဲ။

• Antimalarial drugs
• Aspirin
• Nitrofurantoin
• Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs)
• Quinidine
• Quinine
• Sulfa drugs
• mothballs( ပရုတ္လုံး)
• ပဲၾကား စားၿခင္းမွလဲေရွာင္ၾကည္သင့္ပါတယ္။ Broad beans အမ်ိဳးအစား ကုိလဲ မစားသင့္ပါဘူး
• အထူးသၿဖင့္ ေသြးနီဥဆုံးရွုံးၿခင္းကုိ ၿဖစ္ေပၚေစတဲ့ ေဆးမ်ား western ေဆးေတြဆုိရင္ antibiodic, antimalaria,  antipyretics ေတြကုိ အထူးေရွာင္ရမယ္၊ eastern ေဆး မသိတဲ့ေဆးေတြကုိလဲ မေသာက္သင့္ပါဘုူး၊  တစ္ခ်ိဳ႔ေသာ ငွက္ဖ်ားေဆးမ်ားကုိ အထူးၿပဳ၍ ေရွာင္ၾကည္ပါ။

ေသြးနီဥကြဲၿခင္း(hemolysis)၏ လကၡဏာမ်ား

ၿဖစ္တဲ့အခ်ိန္မွာ အဓိက အားအင္မ်ားကုန္ဆုန္းမယ္၊ေသြးအားနည္းမယ္၊ ႏွလုံးခုန္ၿမန္လာတတ္ၿပီး အသက္ရွုမ၀ၿဖစ္တတ္တယ္။ လူကၿဖဴဖတ္ၿဖဴေရာ္ၿဖစ္မယ္။ တစ္ခါတစ္ခါ ဗုိက္အေပၚဘက္က ေအာင့္တတ္ တယ္။ အဖ်ားလဲရွိတတ္ ၿပီး ေသြးအေရးေပၚလုိအပ္ပါတယ္။ ဆီးသြားတဲ့အခါမွာ ဆီးအေရာင္က ညစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အသားလဲ၀ါတတ္တယ္ ဆုိတာ သိထားရမယ္။

ယခုလုိ လကၡဏာေတြ ၿဖစ္ေပၚလာပါက တတ္ကၽြမ္းတဲ့ ဆရာ၀န္ မ်ားဆီ ကုိ ခ်က္ခ်င္းသြားေရာက္ ၿပသရပါမယ္။

ဘယ္လုိကာကြယ္မလဲ။

လူေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားက ကုိယ့္မွာ G6PD deficiency ရွိတယ္ဆုိတာကုိ မသိၾကပါဘူး၊ ဒါေပမယ့္ ေဆးရုံေဆးခန္းေတြမွာ စစ္ေဆးလုိ႔ရပါတယ္။ အဓိက G6PD deficiency ရွိေနၿပီ ဆုိကတည္း က ေဆးေသာက္တဲ့ အခါ မွာ အထူးသတိထား ေသာက္သုံးသင့္ ၍ ကာကြယ္လုိ႕ရပါတယ္။ အခုလုိ ပဲၾကားေတြ ဘာေတြ မစားရဘူးဆုိတာ သိသြားေရာေပါ့၊ naphthalene ပါတဲ႔ပစၥည္း ( ပရုတ္လုံး)တုိ႕ ကုိ လဲ မသုံးဘဲ ေရွာင္ၾကည္သင့္ပါတယ္။ ဆရာ၀န္မ်ား ႏွင့္လည္း တုိင္ပင္ ကုထုံး မ်ား၊ ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္မ်ား သိထား ၿခင္းၿဖင့္လည္း ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္ေနာ္။

၀န္ခံခ်က္

ကၽြန္ေတာ္ကုိ္ယ္တုိင္ က G6PD deficiency  ဆုိေတာ့ ကေလးအထူးကုဆရာ၀န္ ၾကီး ေဆးမွား on ရာမွ အသည္းအသန္ ၂ ၾကိမ္ၿဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ အထူးသၿဖင့္ ငွက္ဖ်ားေဆးေတြဆုိ ေသခ်ာ ေမးၿမန္း ၿပီးမွ ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ၿဖစ္တဲ့အခ်ိန္မွာ ေသြးအားၿပန္ၿပည့္ ဖုိ႔ ေသြးအားတုိးေစတဲ့ အစားအစာ ေတြကုိ စားသုံးၿပီး ဆရာ၀န္ဆီမွာစနစ္တက်ၿပသ သင့္ပါတယ္။ G6PD ခိ်ဳ႔တဲ့ ေနတဲ့လူေတြက သာမန္ လူေတြနဲ႔ တူတူပါပဲ၊ ေဆးေသာက္သုံး တဲ့အခါ မွာသာ သတိေလး နဲ႔ ေသာက္သုံးရုံပါပဲ။

အားလုံး ဗပာုသုတ ရရွိေစရန္ ရည္ရြယ္၍ ေ၀မွ်ၿခင္းၿဖစ္ပါသည္။ အမွားမ်ားပါခဲ႔ရင္၊ လုိတာမ်ားရွိခဲ႔ရင္ အားမနာပဲ ေထာက္ၿပ ေစလုိပါသည္။


က်န္းမာသုခ ဥာဏသုခ ႏွင့္ ၿပည့္စုံပါေစလုိ႔

စုိးယုႏုိင္

ေဖေဖာ္၀ါရီ ၃ရက္ ၂၀၁၄


ေအာက္ေဖာ္ၿပပါ website မ်ားတြင္သြားေရာက္ဖတ္ရွုႏုိင္ပါသည္။ မွီၿငမ္းခ်က္ အခ်ိဳ႔မွာ စာစဥ္မ်ားမွ၊ website မ်ားမွ ၿဖစ္ပါသည္။

 http://www.g6pd.org/en/g6pddeficiency/researchpapers/meloni_03.aspx

အေပၚက link က Research ပါ။  စိ္တ္၀င္စားရင္ သြားေရာက္ဖတ္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။ data ေတြရယ္ distribution ေတြပါ ပါ၀င္ပါတယ္။

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000528.htm

http://g6pddeficiency.org/wp/living-with-g6pd-deficiency/drugs-to-avoid-list/#.UvBo8YWQnp5

http://www.aafp.org/afp/2005/1001/p1277.html

http://g6pddeficiency.org/wp/living-with-g6pd-deficiency/drugs-to-avoid-list/#.UvBo8YWQnp5

အေ၀းသုိ႔ ထြက္သြားလုိၿခင္း

တစ္ခါတေလ ေတာ့လည္း အေ၀းၾကီးတစ္ေနရာကုိ သြားေနခ်င္ပါတယ္
မီးမရွိလဲေနပါ...လုံလုံၿခံဳၿခံဳ နဲ႔ စိတ္ေအးခ်မ္းသာစြာေနရမယ္ ဆုိ ေက်နပ္ပါတယ္။

မလုံၿခံဳတဲ့ ခံစားမူ၊ ေၾကာက္ရြံေနရတဲ့ စိတ္ခံစားမူေတြပာာ လူ႔ဘ၀ မွာ မရွိသင့္တဲ့ စိတ္ခံစားမူေတြ ၿဖစ္ပါတယ္..

အေ၀းဆုံးတစ္ေနရာကုိသာသြားခ်င္ပါတယ္.....

May 2014 spring semester be awesome

အခ်ိန္ေတြကလဲ ကုန္တာၿမန္လွပါပိ။
အသက္ေတြလဲၾကီးလာၿပီ၊ ေလာဘေတြလဲ မ်ားလာၿပီ။

ေအာ္..ဘာလုိလုိနဲ႔ အေမရိကန္ႏုိင္ငံၾကီးမွာ စာသင္တာ တစ္ႏွစ္ခြဲ ေတာင္ရွိပါၿပီလား
မေသခ်ာတဲ့ အနာဂတ္ကုိ မတိက်ေသးတဲ့ ေၿခလွမ္းေတြ နဲ႔ ေလ်ွာက္လုိ႔ေနပါတယ္။

ပုိင္ႏုိင္တဲ့ဆုံးၿဖတ္ခ်က္ ကုိ မခ်ႏုိင္ေသးသလုိ ခုိင္မာတဲ့စိတ္ဓါတ္ကုိ လဲ မေမြးၿမဴေသးႏုိင္ပါဘူး
အေရာင္ေလးေတြ စြန္းထင္းလာတဲ့ စိတ္ဓါတ္ေလးကုိ ဓါတုပစၥည္းေလးေတြနဲ႔ ၿပန္ေဆးလုိ႔ရရင္လဲ အေကာင္းသား

ဒါေတြထားပါေလ။ အခု ဒီsemester မွာ ဆုံးၿဖတ္ခ်က္ေလးတစ္ခု ကုိ ပုိင္ပုိင္ႏုိင္ႏုိင္ ခ်ဖုိ႔လုိပါတယ္။

ကုိယ့္ကုိကိုယ္ တြန္းအားေလးေပးလုိ႔ အခက္အခဲေတြကုိ ရင္ဆုိင္ဖုိ႔ အင္အားေလးေတြလဲ လုိအပ္ပါတယ္

ဦးေႏွာက္ႏွင့္အာရုံေၾကာ ပညာရပ္ ကုိ နားလည္ဖုိ႔ ဆဲလ္ေတြ မ်ိဳးရုိး ေတြကုိ ေလ့လာရဦးမယ္။

chemical bonds ေတြကုိ လဲ ခြဲၿခား စိတ္ၿဖာရမယ္။

ဒါေပမယ့္ တဖက္မွာလဲ အသုံး၀င္တဲ့ finance နဲ႔ economics ကုိလဲ လက္လြတ္လုိ႔ မရၿပန္ပါဘူး

ႏုိင္ငံေရး နဲ႔ အၿခား လူမူဆက္ဆံေရး၊ ၿဖစ္ပ်က္ေနတဲ့ ေလာကသေဘာ တရားေတြကုိ လဲ သိထားခ်င္တယ္။။

ကဲကဲ အေၿပာ နဲ႔ အေတြးပဲ  ရွိၿပီး အလုပ္မၿဖစ္တာေတာ့ မပာုတ္ေသးၿပန္ဘူး

ဘာပဲၿဖစ္ၿဖစ္ က်က် ရူံးရူံး အေကာင္းဆုံးလုပ္မယ္....

I will try my best. I BELIEVE IN MYSELF.