Everything is impermanent

ေဆးရုုံတြင္ အလုုပ္လုပ္ရသည့္အတြက္ ေသဆုံးၿခင္းသည္ နံရံရဲ႔ အၿခားတစ္ဖက္တြင္ ရွိသည္ပာု ခံယူထားပါသည္။ 
အေတြ႕အၾကံဳရွိလား ပာုေမးပါက ဦးေလးရဲ႔ နာေရးသည္သာလ်ွင္ အနီးကပ္ဆုံးၿဖစ္သည္ ပာုေၿဖရလိမ့္မည္။
ေကာလိပ္တုန္းကေတာ့ anatomy အတန္းတက္ေတာ့ လူေသေကာင္ခြဲဖူးသည္။
ေကာလိပ္ၿပီးေတာ့ ရင္ခြဲရုုံတြင္ ၈၂ အဘြားၾကီးအား ရင္ခြဲသည္ကုိ ေလ့လာဖူးသည္။
အသက္ ၂၀ ေက်ာ္ လူငယ္မ်ားအတြက္ ေသၿခင္းတရားဆုိသည္႔ အေတြး ၀င္ခ်င္မွပင္ ၀င္လိမ့္မည္.
ယေန႔ လူနာတစ္ေယာက္ ဆုုံးသည္. တစ္ေယာက္ထဲေနေသာ လူနာၿဖစ္သည္။ prognosis မေကာင္းမွန္းေတာ့ သိထားသည္။ 
အေနာက္ႏုုိင္ငံမ်ားတြင္ သက္ၾကီးရြယ္အုိ ၿဖစ္ရသည္မွာ ကံဆုိးကံေကာင္းပာု ေၿပာႏုုိင္သည္။ ေဆးပညာမ်ားေကာင္းလြန္းသၿဖင့္ သက္တန္းအနဲငယ္ ပုိေနႏုုိင္သည္။ သုိ႔ေသာ္ အမ်ားစုမွာ မိသားစု အေထာက္အပံ သိပ္မရွိၾက။ အာရွႏုုိင္ငံ အမ်ားစုသည္ လူမူေရးေနာက္ခံ ေကာင္းၾကသည္။ ယဥ္ေက်းမူအရ လူတစ္ေယာက္ႏွင့္တစ္ေယာက္ လူမူေရးကုိေဖးမၾကသည္မွာ အစဥ္အလာၿဖစ္သည္။ 
ယခုုေနာက္ပုုိင္း ေသဆုံးသူသက္ၾကီးပုုိင္းတြင္ တစ္ေယာက္တည္းေနသူပုိမ်ားလာသည္။ စိတ္ဓါတ္က်မူအေရအတြက္ သည္လည္း ေရာဂါနာမက်န္းမူ ႏွင့္အတူယဥ္တြဲေနသည္။ 
မိမိတုိ႔သည္ အရာအားလုံးကုိ လက္တြင္ ရွိသည္ပာု ယူဆၾကသည္။ 
ဗုုဒၶဘာသာ တြင္ၿဖင့္ ေသနည္း ေသဆုံးၿခင္းကုိ ၿပင္ဆင္နည္း စသၿဖင့္ မေသခင္ကတည္းက ၿပင္ဆင္နည္းေတြကုိ လူေတြအတြက္ ပုုိ႔ခ်ထားသည္။
ေၿပာမွသိ 
ထိမွနာ 
သာမွေန
ေသမွခင္
ဤေလးအင္ လူတြင္မက်င့္ရာ.....ပာုုငယ္စဥ္က မွတ္သားဖူး၏.
ေတြ႔ဆုုံမူတုုိင္းသည္ အမွတ္တရမ်ားၿဖစ္၏....gratitudeမ်ားၿဖင့္သာရွင္သန္ႏုုိင္လွ်င္ၿဖင့္........

အခ်ိန္

အခ်ိန္ေတြဆုိတာလည္း ကုန္တာၿမန္လုိက္တာ. ေက်ာင္းၿပီးတာ ၂ႏွစ္ေတာင္ ရွိေတာ့မည္...ကုုန္ဆုံးသြားတဲ႔ အခ်ိန္ေတြမွာ ဘာေတြ ၿဖစ္သြားသလဲ ဆုိတာကုိ ေမးခြန္းထုတ္ရမယ္ ဆုိရင္ ဘာမွ ေရေရရာရာ မရွိသလုိ ခံစားရတယ္။ ဆုံေတြ႔ရတဲ႔ လူေတြ နဲ႔ ၿဖစ္ေပၚတည္ေဆာက္ခဲ႔တဲ႔ အမွတ္တရ ေတြ ေတာ့ရွိတယ္ေပါ့။ အခ်ိန္ အခုိက္အတန္႔ အခုိက္အတန္႔ တုိင္းမွာ ေကာင္းမြန္တဲ႔ အမွတ္တရ ေတြကုိ အေကာင္းဆုံး ရယူသင့္တယ္လုိ႔ထင္တယ္။ ဘ၀ ဆုိတာ တုိလြန္းတယ္..တစ္ခါတစ္ခါ ဘ၀ ရဲ႔ နစ္မူးမွုုေတြ ၾကားမွာ ဘ၀ က အၾကာၾကီးလုိ႔ထင္တတ္ၾကတယ္.. ထုိတုိေတာင္းလွတဲ႔ ဘ၀ ၾကီးမွာ အဓိက ကေတာ့ Be kind ေပါ့။ ကုန္ဆုံးခဲ႔တဲ႔ အခ်ိန္ေတြကုိ လြမ္းေမာတမ္းတ တတ္တဲ႔လူ တစ္ေယာက္မ်ား ၿဖစ္လာၿပီလား..စိတ္ဆုိတာလဲ အၿမဲခန္႔မွန္းရခက္တယ္ေနာ္။

သာလွသုိ႔ေပးစားမ်ား(၅) သာလွႏွင့္ Gender equality

ပာဲ႔သာလွေရ....

       ဖြဘုတ္မွာ မၿမင္တာၾကာပ။ ဘယ္ေတြေရာက္လုိ႔ ဘယ္ေတြေပါက္ေနတာလဲ။ ၾကည့္ရတာ ရြာမွာ EPC က မီးမၿဖတ္ေတာ့လုိ႔ ရုုပ္ရွင္ကားေတြ ဒီဗီြေတြ အ၀ ၾကည့္ေနတယ္ထင္ပ။ မုိးတြင္းေကာ ေရေတြၾကီးေသးလားေပာ့။ အရီးတုိ႔ အေမၾကီး တုိ႔ အဖြားစိန္ တုိ႔ေကာ ေဒါင္ေဒါင္ၿမည္ပဲလား။ က်ဳပ္တုိ႔ဆီမွာေတာ့ ေႏြရာသီဆုိေတာ့ ပူတယ္ေ၀႔။ ဒါနဲ႔ေၿပာရဦးမယ္... အရင္တပါတ္က ဒုိ႔ေတြ ၿမန္မာဆုိင္သြားၾကတယ္။ ကုုိယ္က ၿမန္မာၿပည္က ဆုိေတာ့ ဒီက လူေတြကုုိ ဆရာၾကီးလုုပ္ၿပီးေတာ့ မွာေပးရတာ ေပါ့ ပာဲပာဲ။ သတ္သတ္လြတ္ သမား ေတြ ပါတယ္ဆုိေတာ့ ကုုိယ္ေတြအတြက္ ေခါင္းစား၊ ေခါင္းစား ဆုုိ ကုုိယ္ေတြက အသားစားဘီလူးေလ။ ဒါေပမယ့္ အဆင္ေၿပတာေတြ မွာေပးလုုိက္ပါတယ္။ ၿမင္းခြာရြက္ ေၾကာ္သုုတ္ (ၿမန္မာၿပည္ကလုိမ်ိဳးေတာ့ပာုုတ္ဘူး၊ ၿပန္ဆန္းထြင္ထားတာေပါ့) ေလြးလုိ႕ေတာ့ေကာင္းသား၊ ၿပီးေတာ့ ရုုံးပေတသီးပာင္း  အာလူးပလာတာ ဒါက သတ္သတ္လြတ္ေတြ အတြက္၊ ကုုိယ္ေတြ အသားသမားေတြ က ၀က္သရက္၊ ၾကက္သားဆီၿပန္၊နန္းၾကီးသုတ္၊ ဆီခ်က္ေခါက္ဆြဲ ၊ ေလြးၾကတာ ေလြးၾကတာ ဆုိတာ လုုိက္ပြဲေတြက မနဲမေနာ။ ဒါနဲ႔ အခ်ိဳ ပြဲ ၾကၿပန္ေတာ့လဲ ဖာလူဒါ ၊ သာကူနဲ႔ သရက္သီး၊ အုန္းႏုိ႕  ေပါင္မုုန္႔စန္း စားလုုိက္ေသာက္လုုိက္ၾကတာ ဆုိတာ ေၿပာေတာင္မေၿပာေတာ့ပါဘူး ပာိပာိ။ ဒါနဲ႔ ရုုပ္ရွင္ပြဲေတာ္သြားၾကတာေပါ့ေနာ့္။ Mustard Seed Film Festival တဲ႔။ lgbtq ရုုပ္ရွင္ေတြေပါ့ေနာ္။ အာရွေတာင္ဖက္ၿဖစ္တဲ႔ အိႏိၵယ တုိ႔ ပါကစၥတန္ လူမ်ိဳးေတြ အဓိက ထားရုုိက္ကူးထားတဲ႔ ရုုပ္ရွင္ေတြေပါ့။ ရုုပ္ရွင္ေတြက လဲ ေကာင္း၊အဖြဲ႔႔အစည္းအမူေဆာင္ေတြက လဲ ညီညာ ဆုိေတာ့ ေပ်ာ္စရာေကာင္းလုိက္တာ။ အဓိက ေၿပာခ်င္တာက အိမ္သာ အေၾကာင္း သာလွရဲ႕။ ကုိယ္ေတြက စားထား ေသာက္ထား ေတာ့ ရုုပ္ရွင္ေနာက္တကား မၿပခင္ အိမ္သာ က သြားခ်င္ေကာ။ အိမ္သာက gender neutral တဲ႔။

gender neutral ဆုုိတာ က်ား၊ မ မပာုတ္ဘဲ အားလုံးအသုံးၿပဳ လုုိ႔ရတာေလ။ က်ဳပ္လဲ အႏၱရယ္ ကုိ မလြယ္ႏုိင္ အိမ္သာထဲ အေၿပး၀င္ ေပါ့။ အိမ္သာ ထဲ ေသးပန္း ေန တုုန္း ၿမင္မိတာက ေထာင့္တေနရာေလးမွာ အမ်ိဳးသမီး လစဥ္သုံး ဂြမ္းထုုပ္ နဲ႔ tampon (tampon က လဲ အမ်ိဳးသမီးလစဥ္သုုံး ပစၥည္းတမ်ိဳးပဲေပါ့)။ သာလွေရ ကုုိယ္လဲ အဲ့လုုိသိပ္ မၿမင္ဘူးေတာ့ ဘယ္လုုိေၿပာရမလဲ။ စဥ္းစားမိတယ္ေပါ့... ရြာမွာဆုုိ ဒီလုုိ ေပၚေပၚထင္ထင္ ဘယ္ထားရဲပါ့မလဲ။ လူၿမင္မွာစုုိးရိမ္လုုိ႔ စကၠဴနဲ႔ပတ္ မၿမင္ေအာင္ထားတာေပါ့။ ဘယ္သူမွ ရာသီ အေၾကာင္း တေရးတယူ ထင္ထင္လင္းလင္း မေၿပာၾကသလုုိ ေယာက်ၤားေလးေတြ ဆုိရင္ တစ္ခ်ိဳ႔ဆုုိ ရာသီေသြးအေၾကာင္းေတာင္ ေသခ်ာ မသိၾကေပါ့။ သာလွက ေတာ့ ထင္မွာဘဲ။ ဘုုတ္ဘုုတ္ က ၿမိဳ႕ေပၚေရာက္မွ ေခါတ္မွီခ်င္တယ္ဆုုိၿပီး...ေခါတ္မွီသာမပာုုတ္ရပါဘူး ငသာလွေရ...တုုိ႔ေတြ သဘာ၀တရား အတုုိင္း ၿဖစ္တည္လာတဲ႔ ကိစၥေတြကုုိ ရွက္စရာလုုိ႔ မထင္ေစခ်င္တာပါ သာလွေရ... လစဥ္သုုံးဂုုံးထုုပ္ ေတြ က ေစ်းကလဲ သိပ္ေတာ့ မေသးဘူးကြ။ လစဥ္ လုုိအပ္လုုိ႔ ၀ယ္သုံးရတာ ဆုုိေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးတုုိင္း ၀ယ္သုုံးႏုုိင္ရဲ႔လားဆုုိတာ ေတာ့ ေမးခြန္းထုုတ္စရာေပါ့ကြ။ အခုုလုုိ အမ်ားသုုံးအိမ္သာ မွာ ထားေပးတာ ေလး က အေတာ့္ ကုုိ ေကာင္းမြန္တဲ႔ စိတ္ကူးပါပဲ။

ကဲ အားလူးဖုုတ္တာေတြ မ်ားၿပီ။ ေသာၾကာေန႔မုုိ႔စာေရးႏုုိင္တာ သာလွေရ.ရြာက အားလုုံးကုုိသတိရတယ္. သတင္းထူးရင္စာေရးလဲွ႔.

ရြာက မုုန္႔ပာင္းခါးနဲ႔အီၾကာေကြး ကုုိေလြးခ်င္ေနတဲ႔
 စုိးစုုိး(သရပါ)(ခ) ဘုုတ္ဘုုတ္ (ေခတၱ ဦးဆန္းေအာင္)

Compliment မ်ားေပးတတ္ၾကပါေစ။

ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ်သြားလာလူပ္ရွားေနၾကရတဲ႔ ဒီေခါတ္ၾကီးမွာေလ ခ်ီးမြန္းစကားေလးတခြန္းက အေတာ္အေရးပါတယ္ေနာ္။ ကဲ့ရဲ႔စကားက ေၿပာရတာ အေတာ္လြယ္ကူပါတယ္။ နင္ကလဲ၀လုိက္တာ မင္းကလဲ ရွုုိးကပဲ႔ သူကေတာ့ အနံအသက္မေကာင္း အဲ႔ေကာင္မေလး က ဘဲသြားသြားတယ္ စသၿဖင့္ ေၿပာၾကဆုိၾကတာေတြ ရွိတဲ႔ၾကားမွာ ကုုိယ္ကစၿပီး သူတစ္ပါးကုိ အသိအမွတ္ၿပဳ ေကာင္းမြန္တဲ႔ ခ်ီးမြန္းစကားေလးေၿပာေပး မယ္ဆုိရင္ တစ္ပါးသူလဲ စိတ္ခ်မ္းသာ ကုုိယ္လဲ အေပ်ာ္ကူးစက္ေပါ့။ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ေတြ ေနထုုိင္ေနၾကတဲ႔ လူ႔ေလာကၾကီးမွာ ခ်ီးမြန္းစကားေပးတတ္ၿခင္း အေလ့အက်င့္ ေလး လုပ္ေပးရင္ အနားမွာရွိတဲ႔ လူေတြေတာ့ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေၿမ႔ဖြယ္ေကာင္းမွာ ဧကန္မလြဲပင္ ၿဖစ္ပါတယ္ေနာ္။

Gratitude ေလး ရွိၾကပါေစ

စဥ္းစားၿဖစ္ပါတယ္။ အသက္ေလး နဲနဲရလာတာနဲ႔ အမ်ွ ၿဖစ္တည္မူမ်ားရဲ႔ မတည္ၿမဲမူ ကုိ အနည္းငယ္ နားလည္လာရပါတယ္။ နားလည္လာတာ နဲ႔အမွ် gratitude တန္ဖုိးေလးကုိလဲ သိလာတယ္ေပါ့။ အိပ္ရာကႏုိးလာလုိ႔ ႏွလုံးေလး ခုုန္ၿပီး အသက္ရွုုေနေသးတာကုုိ က ေက်းဇူးတင္ရမွာပါပဲ။ ဘ၀တြင္ ခ်စ္ရေသာလူ၊ ပစၥည္း၊ အမွတ္တရ တုိ႔ၿဖစ္တည္ၿခင္းက ေခတၱခနတာ ၿဖစ္သည့္ အေလ်ွာက္ ရုုတ္တရက္ ဆုံးရွုုံးလုိက္ရရင္ ယူၾကံဳးမရ ၀မ္းနည္းပက္လက္ ၿဖစ္ရပါတယ္။

Facebook ရဲ႔ COO Sheryl Sandberg ဆုိရင္ ခရီးထြက္ေနရင္း သူ႔ေယာက်ၤားက အားကစားလုပ္ေနရင္းကေန ရုုတ္တရက္ ႏွလုုံးရပ္ၿပီး ေသဆုံးခဲ့တာေပါ့ေနာ္။ Sheryl ေၿပာေလ့ရွိတာက ကၽြန္မတုိ႔ လူသားေတြပာာ အိမ္ရာမ၀င္ခင္ ငါၿဖင့္ဘာလုုပ္ရဦးမယ္. ပာုုိပာာလုပ္ရဦးမယ္..စသၿဖင့္ မၿပီးမစီးႏုိင္တဲ႔ အရာေတြကုိ ေတြးေတာၿပီး အိပ္ရာ၀င္ေလ့ရွိပါတယ္တဲ႔။ အခုေတာ့ ကၽြန္မက ကၽြန္မဘ၀မွာ ရွင္သန္မူ နဲ႔ ရရွိထားတဲ႔အရာေတြအတြက္ ေက်းဇူးတင္တဲ႕ ပာာေလးေတြ ကုိ စဥ္းစားၿပီးပဲ အိပ္ရာ၀င္ေတာ့ပါတယ္တဲ႔။ ဆုံးရွုုံးမူေတြ ၾကားက ပဲ gratitude ကုိရွာေဖြရတာပါပဲ။

ဆုိေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ေတြပာာ ဆုံးရွုုံးမူ ၊ မေအာင္ၿမင္မူ ေတြ စိတ္ညစ္စရာေတြ ေတြ႔ၾကံဳရရင္ အနာဂတ္က မုုန္တုုိင္း၀င္ေရာက္စဥ္ တိမ္ေတြလုိ ညိဳပုုတ္ၿပီး အလင္းေရာင္မရွိဘဲ ေမ်ွာ္လင့္ခ်က္ကင္းသလုိ ခံစားရတာေပါ့ေနာ္။ အဲ႔လုိမ်ိဳးမွာ ဒီ႔ထက္ေတာင္ ပုိဆုိးတာ ေတြ ၿဖစ္ႏုုိင္တယ္ဆုိၿပီး ၿဖည့္ေတြးတတ္ရင္ gratitude တန္ဖုုိးေလးကုိနားလည္လုိက္တာပါပဲ။

ေနာက္ၿပီးေတာ့ ဘ၀မွာ အဆုိးဆုုိးလုိ႔ ခံစားေနရတဲ႔ သူငယ္ခ်င္းေတြ မိသားစု၀င္ ေတြနဲ႔ ေတြ႔ရင္ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ေတြက အားေပးရာမွာ အားနည္းတတ္ၾကပါတယ္။တစ္ခ်ိဳ႕က အၿပစ္ဆုိ၊ တစ္ခ်ိဳ႔က စိတ္မေကာင္းစရာပဲက လြဲၿပီး ဘာမွမေၿပာတတ္၊ တခ်ိဳ႔ၾကၿပန္ေတာ့လဲ ငါ့ၿပႆနာ က ပုိၾကီး မင္းၿဖစ္ေနတာက ဘာမွအေရးမပါ စသၿဖင့္ တစ္ဖက္သားလူ စိတ္ခံစားမူကုုိ အသိအမွတ္ၿပဳဖုုိ႔ အမွတ္မထင္ မသိေက်းကၽြန္ၿပဳမိၾကတတ္ပါတယ္။ ကုိယ္က ဘာမွအားမေပးတတ္ရင္ေတာင္ သူတစ္ပါး ၿပႆနာ၊ခံစားခ်က္ ကုိ နားေထာင္ေပးၿခင္း ပာာလည္း ထိေရာက္နဲ႔ နည္းလမ္းတစ္ခုုေပါ့။

သံသရာဆုိတာ ၾကီး လည္ပတ္လုိ႔ မၿပီးသေရြ႕ ဆုံးရွုုံးမူေတြဆုိတာ ရွိေနဦးမွာပါပဲ။ ကုိယ္ရွိတာေလးေတြ ကုိ ေက်းဇူးတင္ၿပီး အေကာင္းၿမင္တတ္တဲ႔ စိတ္ေလးေတြ လဲ တၿဖည္းၿဖည္းေမြးၿမဴရင္းနဲ႔ ကုုိယ္က်ရာေနရာမွာ အေကာင္းဆုံး တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ၾကရမွာပါပဲ.....